грАДСКИ стрес

Животът в големите градове има много предимства и удобства, но всъщност повечето хора се оплакват от шума, трафика, мръсния въздух и нездравословното ежедневие. Как да намалим негативното влияние от тези фактори и да подобрим начина си на живот?

Специалистите Релаксиращ масаж Софиа - Център ФИЗсъветват да се изграждат полезни навици вместо еднократни или спорадични действия. В това се крие разковничето на дългосрочните ползи и резултати върху нашия организъм и настроение. Всеки сам може да определи какво го прави щастлив и намалява стреса в ежедневието. Важното е да бъдем постоянни като си изградим поне няколко полезни навика. Ето няколко идеи за намаляване на стреса в градска среда:

-На всеки седем дни да прекарваме един ден в планината

-Отделяйте 20 мин. на ден за спорт

-Научете се да дишате дълбоко когато сте претоварени

-Ходете редовно на масаж

-Водата също значително намалява стреса. Взимайте си често вана или ходете на плуване

-Хапвайте по 3 плода на ден

-Сипвайте си вода в стъклени бутилки и слагайте вътре парченца лимон

-Стойте на слънце колкото е възможно повече